第96回ナチュリレ・ヨーガ教室のご案内です。
きょうの金沢は晴天に恵まれましたが、2日前は14℃までぐっと気温が下がりました。外に出て風の冷たさに気づき、羽織るものかマフラーを持ち出せば良かったのですが、えいやっ！と歩を進めたところ、首元から忍び込む寒さに震えながら教室に向かうことになりました。こういう時思うのは、「以前は、首元が寒い！と思った瞬間に風邪を引いていた私が、今では踏みとどまって引き返すことができるもんなぁ」です。
40代まで運動らしい運動をしていなかった私は筋肉もあまりなかったし、冷え症で足が冷たいままお布団に入ると何時間も眠れないということがよくありました。が、ヨーガを始めてから体質に変化があり、不調の少ない心身になりました。ヨーガの呼吸法とアーサナ（心身を調えるポーズ全般）で筋肉を使うことで体温が上がります。すると血行が良くなるので酸素が全身にゆきわたり免疫細胞が活性化、免疫力が高くなるので風邪も引きにくくなるというわけです。
でも、ヨーガさえやっておけばいいというわけではありません。睡眠、食事、ストレスにしない精神、これらがあってこその健やかさです。
別件。今月のナイトヨーガのお知らせです。
これまでは第4金曜日でしたが、今後は第4木曜日開催とさせていただき、今月は11月26日(木)開催します。
実習時間は60分と第2日曜日のヨーガより短めですが、「60分で十分！」とのお声をいただいております。皆様が良い眠りにつけることを願いつつ、ソフトなアーサナを、声のトーンを低めにやっています。
皆様のご参加をお待ちしています。
ヨーガ療法士 長村和泉
オンラインだから、ご自宅で簡単に受講出来ます。
初回体験は無料です。
第96回 ナチュリレ・ヨーガ教室
日時：令和8年11月8日（日曜日） 10：00～11：30（9:30～入室可能、ポジション調整）
通信手段：オンラインコミュニケーションツール Zoom
※PCもしくはスマホ・タブレットをお持ちの方であれば、Zoom接続は簡単です。
初めての方には、接続サポートさせていただきます。お気軽にお申し込みください。
参加費：1000円
なお、初回体験は無料ですが、2回目からは、年間活動協力費として2000円をお願いしています。
※お支払いは、教室終了後、ゆうちょ口座、またはＰａｙｐａｙにてお振り込みいただきます。
受講申込：ナチュラルリレーションズ事務局・稲垣
TEL 09051747424
microcosmos.0227@orange.plala.or.jp
このヨーガ教室は、視力に不安を感じている方でも気後れなく、勿論、普通に
見える方も足腰の不自由な方も一緒にご自宅でゆったりヨーガが楽しめる教室です。
初回体験は無料です。
私たちは、こうした催しを通じて”共生社会”を願っています。
〈講師プロフィール〉
長村和泉（ながむらいずみ）
一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
インド政府QCIヨーガ指導者任意認証試験LevelⅡ資格取得
2017年～ ナチュラルリレーションズでのヨーガ教室開始
2019年～ がんサロン「つどい場はなうめ」に参加
現在、令和6年能登半島地震被災地にてヨーガ療法指導ボランティア継続中
人それぞれに、暮らし育む自然な関係、
見えない、見えにくい人たちに新生活提案
Natural relations
ナチュラルリレーションズ
事務局 稲垣・細川
〒921-8025 金沢市増泉2-2-16
℡090-5174-7424
Mailmicrocosmos.0227@orange.plala.or.jp
HP https://naturela3871.org/
FB https://www.facebook.com/naturalrelations2005/
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